核心建议：从“笔记驱动”转向“问题驱动” 真正的思想改变，通常发生在你试图解决具体问题的时候。 不要为了整理而整理。 带着你生活中的难题（如“我该如何变得更有趣？”或“如何克服拖延？”）去知识库里寻找那些产生过“共鸣”的片段，并将它们组合成行动方案。 既然你已经有了这个“核心词”的音频逻辑，你想让我帮你把你最近产生的一个深刻感悟，按照这个系统试着拆解成一条“可内化的行动笔记”吗？
复习与练习建议 刻意练习： 每天找 1 个人练习“核心词”聊天法，观察对方的反应。 笔记瘦身： 针对你 Obsidian 中那些“杂乱”的旧笔记，尝试用“核心词”重新定义它们，删掉 80% 的废话，只留 1 个行动指令。 解决问题： 别为了记笔记而记笔记。每次打开知识库前，先带着一个“今天我想解决什么问题”的念头。 既然你提到在 Obsidian 上存了大量跨度很长且杂乱的笔记，需要我为你提供一个专门针对你现有 Obsidian 旧笔记的“快速断舍离与重新结构化”的具体操作方案吗？